Fräknar, melasma eller hyperpigmentering: vad är ojämn hudton?

En ojämn hudton är i princip en generell term för hud som har skiftande färg och textur såsom fläckighet, torra områden, hyperpigmentering och solfläckar. Även om det är knepigt att åstadkomma en helt perfekt jämn hudton, går det att minska synligheten för skavanker och skydda sin hud i framtiden.

Det finns en uppsjö av faktorer som kan leda till en ojämn hudton i ansiktet, av vilka de flesta tyvärr ligger utanför vår kontroll, men det går åtminstone att minska effekten av dem. 

Ultravioletta strålar från solen kan vara mycket skadliga för din hud och eventuellt orsaka solbränna – när UV-strålarna har trängt in i och skadat huden. Detta kan i sin tur leda till hyperpigmentering. Med tiden kommer oskyddad exponering för solen att få din hud att utveckla solfläckar (mörka fläckar som liknar fräknar), vilka gör din hudton ojämn. Du kan läsa mer om hur solen påverkar huden här.

Melasma är en variant av hyperpigmentering som främst förekommer hos kvinnor under eller efter graviditet. Det uppkommer oftast som mörka fläckar på huden, främst i ansiktet men det kan även dyka upp på andra ställen på kroppen. Du kan läsa mer om orsakerna till och symptomen på melasma här.

Hormoner spelar också in vid utvecklingen av hyperpigmentering. Vi producerar ett hormon kallat melanocytstimulerande hormon (MSH), som huvudsakligen stimulerar produktionen av melanin i huden som en respons på ljus. Östrogen och progesteron kan också spela in när det gäller denna melaninproduktion. Östrogen ökar pigmentproduktionen medan progesteronet minskar den, och tillsammans reglerar de melaninproduktionen vid exponering för ljus. 

Torr hud drabbar många människor och kan orsakas av såväl inre som yttre faktorer. Brist på fukt i huden får den att torka ut och spricka, vilket inte bara gör den mycket öm utan även skapar en ojämn hudton. Dessutom kan skadad hud bli fläckig, gråaktig och missfärgad jämfört med opåverkade områden. 

PIH uppkommer ofta efter en skada eller efter en inflammatorisk hudåkomma. Detta kan orsaka en ojämn hudton genom missfärgning av huden eller att huden mörknar när såret väl har läkt. Det kan drabba män och kvinnor i samma utsträckning och påverkar främst personer med hud som lätt får blemmor eller som tidigare haft problem med fet och oren hud. Du kan läsa mer om orsakerna till och kännetecken på PIH här. 

Andra orsaker som bidrar till att man får en ojämn hudton kan inkludera inflammatoriska hudåkommor, tidigare hudskador såsom infektioner, brännskador och blåsor samt läkemedel såsom smärtstillande medel och preventivmedel. Dessa typer av hyperpigmentering och hypopigmentering kan försvinna med tiden och påverkas sannolikt inte av de behandlingar som beskrivs nedan.

Föroreningar är en annan faktor som kan påverka huden och som fortfarande till stor del ligger utanför vår kontroll. Föroreningspartiklar kan tränga in i huden, försvaga dess skyddande barriär och orsaka missfärgning. Mörka fläckar kan också orsakas av förorenad luft, i synnerhet från avgaser. 

Hyperpigmentering är den vanligaste orsaken till en ojämn hudton. Ibland kan hyperpigmentering förväxlas med fräknar eftersom det visar sig i form av något mörkare, ojämna partier på huden. Hyperpigmentering orsakas av att överskottsmelanin ansamlas i fläckar eller partier, som kan variera i färg från rött till brunt. Dess utseende kan ibland kännas besvärande, eftersom det kan få hudtonen att se mindre klar ut.  

Att skapa en hudvårdsrutin som passar din hudtyp och typ av hyperpigmentering är avgörande för att få en jämnare hudton. Nedan hittar du en guide till de steg du bör vidta för att påbörja denna resa. 

1. Rengör

Helst bör du rengöra huden två gånger per dag: när du vaknar på morgonen och innan du går och lägger dig på kvällen. Rengöring hjälper huden att få en jämnare ton genom att bryta ner miljöfaktorer som t.ex. föroreningar, som försöker tränga in i huden. Det bidrar även till att förbättra hudens lyster. Det kan vara knepigt att välja rengöringsprodukter som passar just din hud, men vi har sammanställt en guide här för att hjälpa dig. 

2. Återfukta
Du bör även återfukta ansiktet varje dag. Detta bidrar till att bleka mörka fläckar och återställa vätskebalansen i hudcellerna, vilket gör huden jämnare och minskar tecken på åldrande. Dessutom återfuktas huden och slipper bli torr, vilket förebygger att huden spricker och blir fläckig. Detta är avgörande i din dagliga rutin för att förbättra hudens hälsa i stort samt för att åstadkomma en jämnare pigmentering. Utforska Eucerins sortiment med dagcremer för att hitta den produkt som passar just din hudtyp. 

3. Exfoliera
Detta steg gör rengöringen och återfuktningen av huden mer effektiv. Exfoliering två gånger i veckan skrubbar bort döda eller förorenade hudceller, så att rengörings- och återfuktningsprodukterna kan tränga in och stötta epidermis (det yttersta hudlagret). Var noga med att inte exfoliera huden alltför hårt eller ofta, i synnerhet om du har känslig hud. I annat fall riskerar du att skrubba bort friska hudceller och det kan förvärra din ojämna hudton. Läs mer om hur du exfolierar huden. 

4. Använd solskydd
Att använda solskydd varje dag skyddar dig inte bara mot solbränna under soliga dagar, utan skyddar även huden mot fotoåldrande (solfläckar) och hyperpigmentering samt t.o.m. mot hudcancer senare i livet. Ta reda på vilket solskydd som passar just dig bäst i Eucerins skräddarsydda sortiment. 

Det finns produkter som kan bidra till att behandla orsakerna till ojämn hud, men det finns även livsstilsförändringar som du kan göra för att hjälpa huden att hålla sig frisk och jämn. Dessa inkluderar: 

Att dricka mycket vatten återfuktar dig inifrån och ut och kan tillsammans med en återfuktningsprodukt bidra till att lugna huden, motverka rodnad och förhindra att huden torkar ut. Läs mer om uttorkad hud och hur detta påverkar din hudton här. 

Eftersom solen direkt stimulerar MSH, erbjuder solskydd ett av de bästa sätten att förebygga en ojämn hudton. Det hindrar även att problemet blir mer synligt och solen kan göra huden solbränd på ett oregelbundet sätt. Att applicera ett solskydd med faktor 50 varannan timme under hela dagen bidrar till att göra din hudton jämn. 

Att använda en skonsam kemisk exfolieringsprodukt bidrar till att avlägsna det yttersta lagret av döda hudceller, vilket främjar cellomsättningen och frilägger nya hudceller undertill. Eftersom denna hyperpigmentering finns i hudens översta lager, kan denna exfolieringsprocess hjälpa huden att bli klarare med tiden. 

Vissa hudvårdsingredienser har bevisats bidra till att minska synligheten för hyperpigmentering. Eucerins patenterade ingrediens Thiamidol har bevisats vara mycket effektiv när det gäller att minska mörka fläckar genom att rikta in sig på den bakomliggande orsaken för att reducera melaninproduktionen, i syfte att förhindra att mörka fläckar dyker upp samt förebygga att de återkommer. Andra ingredienser som kan vara till nytta inkluderar Vitamin C och Retinol, eftersom båda två hämmar melaninproduktionen.  

Även om det kan vara frestande, är det viktigt att du inte pillar dig i ansiktet. Detta kan inte bara kontaminera ansiktet med bakterier och leda till finnar, utan den negativa påverkan på huden kommer att skapa mer irritation och inflammation, vilket ökar risken för att post-inflammatorisk hyperpigmentering uppstår. 

Kosten spelar en avgörande roll gällande pigmentering. En renare, nyttigare kost bidrar till att motverka ojämna hudtoner, medan onyttiga, processade livsmedel förvärrar hudproblem. 

Gröna grönsaker innehåller massor av vitamin B och E som bekämpar åldersfläckar och skyddar huden.

Å andra sidan finns det gott om livsmedel och drycker som kan bidra till hyperpigmentering och en ojämn hudton. Fettrika livsmedel såsom chips och livsmedel som innehåller mycket raffinerat socker kan påverka din pigmentering. Kryddstark mat kan öka rodnaden i ditt ansikte, och stora mängder alkohol kan utvidga dina blodkärl så att du blir röd i ansiktet.  

Självklart är en balanserad kosthållning särskilt viktig och därför behöver du inte utesluta sådana livsmedel helt, men det är viktigt att förstå hur de kan påverka våra kroppar. 

Att träna regelbundet ökar blodcirkulationen, vilket bidrar till att ge näring åt hudcellerna och avlägsnar gifter från huden. Tvärtom vad många tror är träning bra för huden i allmänhet och kan även bidra till att lindra symptom på andra åkommor såsom fet och oren hud. 

Det finns många sätt på vilka du kan åstadkomma en jämnare hudton i ansiktet. Tålamod krävs, eftersom det här inte är något som går att åtgärda över en natt. Men om du tar hand om din hud och din kropp kommer du att kunna se att huden blir klarare, slätare och får en jämnare hudton med tiden.