Så här exfolierar du huden och så här ofta bör du göra det

Did you know that our skin cells naturally renew themselves every 28 days? That is why it is so important to know how to exfoliate the skin and keep it healthy.

Regular exfoliation helps to counteract clogged pores and reduces acne outbreaks. In the long term, exfoliation increases the production of collagen, which promotes skin elasticity and minimizes the occurrence of fine lines. Thus, exfoliation also has anti-ageing benefits.

Learn more about how to exfoliate your skin and how often you should do it.

När du exfolierar din hud avlägsnar du döda hudceller från hudens ytterlager. Detta görs vanligtvis med ett mekaniskt exfolieringsverktyg eller med kemiska ämnen. Slipande material som används för manuell exfoliering inkluderar:

• Torra borstar
• Luffakuddar
• Rengöringsskrubb
• Exfolieringshandskar

Olika former av kemisk exfoliering kan vara syror, till exempel AHA- och BHA syror. Peeling innebär ofta en mekanisk scrub för ansikte eller kropp där man försiktigt masserar huden med korn.

Exfoliering är en viktig del i alla hudvårdsrutiner, men eventuellt fungerar den inte för alla. Om du inte exfolierar på rätt sätt kan du skada huden, orsaka akneutbrott eller framkalla rodnad. Tänk på din hudtyp innan du väljer en exfolieringsmetod. En torr hud, känslig hud eller aknebenägen hud bör exfolieras med försiktighet, och här är kemisk exfoliering bäst.

Innan du exfolierar, undrar du kanske vad du ska göra först - rengöra eller exfoliera huden? Båda spelar en viktig roll i en bra hudvårdsrutin. Vanligtvis är det bäst att rengöra huden innan du exfolierar, men du kan testa båda varianterna för att se vad som passar just din hudtyp bäst.

I allmänhet är det vanligast att använda en rengöringsprodukt innan man exfolierar huden. Rengöringen tvättar bort smuts och olja från porerna och ger ett rent underlag för exfoliering av de döda hudceller som kan ansamlas på hudens yta. Exfoliering efter rengöring kan även göra din hud mjukare, så att nya hudceller kan komma fram. Därefter är din hud redo för en fuktcreme eller ett serum.

Att använda en rengöringsprodukt är bättre för din hud än en vanlig tvål, som kan tvätta bort viktiga lipider och leda till torr hud.

Att exfoliera huden före rakning har många fördelar. Det motverkar att döda hudceller ansamlas på rakbladet, så att det blir mindre effektivt.

När du exfolierar lyfter du i princip upp hårstråna, vilket gör rakningen smärtfri, eftersom inga hårstrån fastnar och slits av. Dessutom gör exfolieringen att rakgelen kommer närmare huden, vilket skyddar bättre mot irritation och skärsår.

För att minska förekomsten av inåtväxande hår, testa att exfoliera huden på nytt 2-3 dagar efter rakning. Det kommer att avlägsna döda hudceller och gör det lättare för de nya hårstråna att komma fram.

Så här exfolierar du ansiktet mekaniskt med en skrubb:

1. Rengör huden med en rengöringsprodukt eller med ansiktstvätt.
2. Applicera en liten mängd av exfolieringsprodukten på den fuktiga huden och massera med cirklande rörelser och ett lätt tryck. Undvik området runt ögonen.
3. Skölj av exfolieringsprodukten med ljummet vatten.
4. Klappa huden torr med en handduk.

För mogen hud finns Hyaluron-Filler Night Peeling & Serum, som varsamt exfolierar och förfinar hudens textur. Produkten är avsedd att användas på kvällen och gynnar hudens förnyelse samtidigt som den fyller ut även djupa rynkor. Undvik scrub vid inflammatorisk akne eller röd hud.

Din hudtyp avgör hur många gånger du bör exfoliera ansiktet varje vecka:

• Torr eller känslig hud: Använd kemisk ansiktspeeling 1-2 gånger per vecka. Personer med känslig hud bör inte trycka för hårt när de använder produkten.
• Oljig eller aknebenägen hud: Exfoliera 2-3 gånger per vecka för att motverka tilltäppta porer och stimulera hudförnyelse.
• Blandhy: Exfoliera 2-3 gånger per vecka. Håll koll på hur känsliga områden reagerar och anpassa din rutin efter det.

Om du har torr hud och ska testa en ny exfolieringsprodukt bör du testa den på ett litet område av ansiktet innan du använder den i hela ansiktet. Lås in fukten genom att applicera en fuktcreme omedelbart efteråt.

Det är enklare att exfoliera kroppen när du badar eller duschar, eftersom det varma vattnet öppnar upp hudens porer. Använd en svamp, borste eller handske med skrubben för att stimulera cirkulationen och tvätta bort döda hudceller. Massera med cirklande rörelser uppåt för att stimulera blodcirkulationen.

Var försiktig och överdriv inte exfolieringen av huden. Håll utkik efter följande tecken på överexfoliering:

• Hudrodnad
• Flagnande hud
• Hudinflammation
• Irriterad hud

Exfoliering medan man använder vissa akneläkemedel eller produkter som innehåller retinol och bensoylperoxid kan skada hudbarriären och bör inte användas.