Så här bli du av med keratosis pilaris

Keratosis pilaris är en vanlig hudåkomma som drabbar en stor andel av befolkningen, och förväxlas ofta med andra åkommor. I denna artikel beskriver vi huvudorsaker, kännetecken och behandlingsalternativ för denna åkomma samt olika sätt att hålla den i schack.

Keratosis pilaris, eller knottrig hud, är en ofarlig, icke-smittsam hudåkomma. Den kallas även för keratosis follicularis, lichen pilaris och follikulär keratos. Keratin är ett ämne som återfinns i hud, hår och naglar, och därmed innebär ”keratos” att det finns för mycket av detta protein. 

En överproduktion av keratin blockerar hårsäckarna och leder till att det bildas små knölar, vilket resulterar att huden får ett utseende som liknar ”kycklinghud”. Detta får hudens yttersta lager att bli tjockare, särskilt på överarmar och lår, samt skinkor och ansikte.

En genetisk hudåkomma som oftast drabbar unga personer: de första kännetecknen på keratosis pilaris dyker vanligtvis upp under barndomen och är mycket vanliga hos ungdomar. Kycklinghud kan förbättras när man blir äldre, eller kan den fortsätta att komma tillbaka.

Kännetecken på keratosis pilaris är små knölar som liknar finnar som tenderar att vara hudfärgade eller röda på ljus hud, och bruna på mörk hud. Dessa knölar ser ut som knottrig hud och liknas ibland vid gåshud.

• De är jämnt fördelade, och keratoser uppkommer främst i ansiktet, på armar, ben och skinkor. Om de dyker upp på någon annan del av kroppen bör du rådfråga en läkare eller dermatolog. 
• De knappnålsstora knölarna (keratoser) är ofarliga och orsakar normalt inte någon smärta eller klåda. 

När de uppstår på delar av kroppen som är mycket synliga kan keratosis pilaris försämra en persons självförtroende, och det som började som ett kosmetiskt problem kan bli ett psykologiskt problem på grund av det emotionella obehaget.

Torr hud är extra mottaglig för ”kycklinghud”. Kännetecknen på keratosis pilaris förvärras i förhållanden med låg luftfuktighet (t.ex. under vintern) och tenderar att förbättras när luftfuktigheten ökar (t.ex. under sommaren). Keratosis pilaris kan förväxlas med åkommor såsom eksem på grund av de platser på kroppen där det dyker upp samt kan vara liknande med, t.ex. pyttesmå röda knölar. Andra åkommor som kan förväxlas med kycklinghud är hårsäcksinflammation follikulit, gåshud eller finnar. 

Knottrig hud på grund av keratosis pilaris kan förekomma på de flesta kroppsdelar, förutom på handflator och fotsulor. Några områden där keratosis pilaris sannolikt kan uppkomma är: 

• Ansikte: keratosis pilaris kan uppstå i ansiktet, särskilt där hårsäckar blir igentäppta. Dessa kan likna finnar eller svarta pormaskar, särskilt på mörkare hud. Keratosis pilaris i ansiktet, i synnerhet på kinderna, är vanligare hos barn än hos tonåringar och vuxna. 
• Armar: ett vanligt ställe där man hittar keratosis pilaris är oftast de övre delarna av armarna. Detta kan förekomma bland barn, ungdomar och vuxna och det kan även sprida sig ner längs underarmarna. 
• Skinkorna: denna åkomma kan även dyka upp på skinkorna, men det är oftast vanligare hos vuxna än hos barn. 
• Benen: keratosis pilaris kan dyka upp på benen, i synnerhet på framsidorna av låren och detta kan drabba barn, tonåringar och vuxna. Detta kan även sprida sig till underbenen. 

Det första steget för att hantera keratiniserad hud är grundlig personlig hygien. När symptomen är milda är det en god idé att testa många olika sätt att behandla keratosis pilaris för att ta reda på vad som fungerar för dig och vad som inte gör det. Behandling av keratosis pilaris utgörs huvudsakligen av krämer och hudlotioner med ingredienser såsom urea för att främja fukten i huden, och därmed förebygga vidare keratinisering.

Hudlotioner med urea (en av hudens egen naturliga återfuktningsfaktorer) är extra lämpliga för daglig hudvård. Urea binder fukt i huden och motverkar keratinisering samt lossar och avlägsnar döda hudceller för att mjuka upp torr hud. För bästa resultat, använd en lotion eller creme som är fri från parfym och färgämnen och applicera produkten flera gånger per dag på det drabbade området på kroppen. 

Eucerin UreaRepair PLUS 10% Urea Lotion är speciellt utvecklad för intensiv vård av torr hud och är lämplig för att behandla keratosis pilaris. Formulan är kliniskt och dermatologiskt beprövad för att ge omedelbar lindring och en intensiv, långvarig återfuktning, som fördröjer torrhet och grov textur i upp till 48 timmar. 

Denna formula kombinerar urea med andra naturliga återfuktningsfaktorer samt keramid (en värdefull hudlipid) och ger omedelbar lindring åt torr hud. Den bidrar till att exfoliera döda hudceller och gör huden mjuk och spänstig.

Bastande och ångbad
Mjukar upp huden vilket förenklar exfoliering och avlägsnande av döda hudceller, som du kan göra genom att skonsamt skrubba huden med pimpsten eller exfolieringssvamp.

Kalla eller ljumna duschar och bad
Använd varmt och inte kokhett vatten när du badar eller duschar och försöka hålla dem korta eftersom längre bad eller duschar kan resultera i att det försvinner naturliga oljor från huden. Kom ihåg att försiktigt dutta huden torr istället för att gnugga den.

Solexponering
Hudtillståndet blir ofta blir bättre under sommaren när huden exponeras för solljus och högre luftfuktighet. Tänk dock på att vara försiktig med att utsätta din hud för solens strålar eftersom dessa samtidigt kan öka risken för förtidigt åldrande och cancersjukdom. Använd sunt förnuft och solskydd.

Exfoliera huden med havssalt
Exfoliering avlägsnar försiktigt döda hudlager och kan bidra till att förbättra hudens allmänna tillstånd. Men använd mekaniska skrubbprodukter och peelingcremer sparsamt (särskilt de för ansiktet) och inte för ofta för att inte irritera känslig hud och förvärra tillståndet.

Hälsosam kost
Personer med keratosis pilaris bör se till att de äter en hälsosam kost. Det kan också vara bra att undvika livsmedel som kan trigga allergier som t.ex. gluten. Du bör dricka mycket vatten och undvika de mindre nyttiga alternativen såsom läsk och dryck med hög sockerhalt.

Undvik tajta kläder
Din hud kan bli irriterad av tajta kläder som orsakar friktion.
 
Använd luftfuktare
Luftfuktare kan hjälpa med bibehållning av fuktnivåerna i din hud genom att tillföra fukt till luften i ett rum, vilket kan förhindra kliande irritationer.

Keratosis pilaris orsakas av en ansamling av proteinet keratin, som är ett hårt protein som naturligt skyddar huden mot skadliga ämnen och infektioner. Keratin blockerar hårsäckarnas öppning och får dem att bli igentäppta, vilket därefter utvecklas till grov och knottrig hud, som ofta misstas för samlingar av pyttesmå finnar.

Det finns inte tillräckligt påtagliga bevis som exakt visar varför keratosis pilaris påverkar vissa mer än andra. Genetiska faktorer kan vara en anledning till att det är så, vilket innebär att dina gener spelar in gällande risken för att du ska utveckla denna åkomma.

Keratosis pilaris (knottrig hud) kan också utvecklas hos personer med tillstånd såsom:  

• Hösnuva 
• Torr eller grov hud 
• Sjuklig fetma 
• Familjehistorik med denna åkomma 
• Astma 

Även om det inte finns någon helt säker metod för att bli av med knottrig hud, kan man lindra symptomen med en lämplig hudvårdsrutin och andra åtgärder (en hälsosam kost kan vara gynnsam). 

Keratosis pilaris kan så småningom gå över av sig självt på naturlig väg, men eftersom de drabbade kan ha symptom i många år, finns det några metoder som kan bidra till att förbättra hudens utseende. 

Det är ofta lätt för en läkare att avgöra om det är keratosis pilaris vid en enkel undersökning av det hudområde där knölarna finns. Därmed är det lätt att känna igen keratos pilaris eftersom det är en så utbredd åkomma. 

Din läkare gör vanligtvis ett allergitest eller en biopsi om han/hon är osäker och vill utesluta andra tillstånd. Men knölarnas placering och egenskaper räcker vanligtvis för att läkaren ska kunna fastställa det utan att några tester behöver göras. De nedanstående egenskaperna är oftast tydliga tecken på keratosis pilaris: 

• Knölarna kliar eller är torra 
• Ingen smärta 
• Grov textur 
• Missfärgning beroende på din huds naturliga färg 

Att leva med keratosis pilaris påverkar vanligtvis inte ditt dagliga liv, men om du inte märker någon förbättring 4–6 veckor efter att ha tagit hand om det bör du rådfråga en läkare.